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Dry January 2022

Dry January 2022

Janvier 2022

Depuis 3 ans, le Dry January se tient en France. Addictologue au CHU de Besançon au sein de l’ELSA (équipe de liaison et soins en addictologie), le Dr Emilie Lévêque revient sur l’intérêt de cette démarche.

C’est quoi le Dry January ?

Le Dry January, ou Défi de janvier en français, nous vient tout droit du Royaume-Uni. C’est un mouvement international qui a pour but de sensibiliser à la consommation d’alcool. En France, il s’agit de sa troisième édition.

Pour nous, c’est aussi l’occasion de parler de l’alcool et de sa consommation, il a une a une place culturelle et économique forte. Le Dry January tend à devenir un rendez-vous pour en discuter ; on parle beaucoup du tabac, mais moins de l’alcool qui est la première substance la plus consommée en France.

En discuter, c’est se rendre compte de sa consommation, ça permet de donner la capacité aux gens de voir où et quand ça peut déraper, quand est-ce que l’alcool est une source de satisfaction, et inversement une source de frustration lorsqu’on ne consomme pas.

Comment bien réussir le Défi de janvier ?

Il ne s’agit pas de réussir mais d’essayer sans se mettre la pression !

Chaque action, chaque réflexion sur sa consommation est positive. Le plus important avec le fait de faire une pause est surtout de pouvoir en parler, que le défi soit relevé entièrement, ou partiellement, maintenant ou plus tard. Même si le défi est moteur pour beaucoup, il ne faut pas qu’il devienne source de culpabilité pour d’autres personnes pour qui ce défi est difficilement envisageable.

Si une personne s’interroge sur sa consommation, on est là pour discuter avec elle. Par exemple quand des jeunes, au lendemain d’une soirée, se retrouvent aux urgences pour des points de suture à la suite d’une chute alcoolisée, on aimerait se placer en amont de leurs questionnements, les éclairer, les guider et les sensibiliser, surtout pour éviter que la consommation ne devienne problématique. Il ne faut pas diaboliser la consommation d’alcool mais comme tout, en excès, rien n’est bon.

Quels sont les bénéfices d’une pause dans sa consommation d’alcool ?

En plus des bénéfices physiques (perte de poids, meilleurs sommeil et mémoire, amélioration des fonctions cardiaques, hépatiques…), c’est surtout l’occasion de d’interroger sa relation à l’alcool.

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